ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ У БАЛЕРИН!!
1. Каждую разовую порцию еды нужно уменьшить в 2 раза, за счет этого уменьшается калорийность питания при сохранении привычного рациона.
2. Супы – самостоятельная пища, которую нельзя употреблять с другими блюдами. Супы хорошо стимулируют обмен веществ, поэтому съедая их отдельно от другой пищи, вы запускаете процесс сжигания жиров в организме.
3.Нельзя совмещать в один прием пищи различные белки (мясо и рыбу, мясо и сыр, и т.п.), так как при этом организм хуже переваривает пищу, и лишний жир откладывается.
4.Необходимо исключить употребление майонеза. Это высококалорийный и вредный продукт, который замедляет пищеварение и способствует отложению жиров.
5. Нужно также исключить или значительно уменьшить употребление поваренной соли. Ее можно заменять специями, томатами, зеленью, приправами и соевым соусом.
6.Важно правильное употребление воды: пить можно не менее чем за полчаса до еды и не ранее чем через час после нее. В течение дня, следует выпивать не менее 1,5-2 литров чистой питьевой воды, что способствует снижению аппетита и омоложению организма.
7. Ежедневное питание должно быть разнообразным и содержать в сбалансированном виде белки, жиры, углеводы, а также необходимые витамины и микроэлементы.
8.Выбирая молочные продукты, предпочтение следует отдавать маложирным, так как они содержат меньше калорий.
Источник: http://pohudanie.net/diety/dieta-balerin.php